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板栗經常吃有什么好處

作者：18939103955 來源：本站 時間：2020-12-13 09:53:55 瀏覽量：566

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吃板栗的好處：
   補充充足的營養素：
   任何食物都有其自身獨特的“營養匹配”，對于栗子同樣如此。栗子從根本上來講歸屬于“堅果”，但是它和花生、瓜子不一樣，它其中的脂肪含量并不高，碳水化合物（淀粉）含量頗豐，其實我們完全可以把它當成一種“主食”。
   栗子當中的碳水化合物含量高達40%以上，是您熟悉的土豆的2.5倍；除此之外，栗子當中含有的膳食纖維、B族維生素、礦物質鎂、鋅也都比較豐富，常食有助于各類營養素的補充，從而還能預防對應的營養素缺乏癥。
   提供熱量：
   栗子當中存在不少的淀粉物質，攝入后可以給身體提供基礎熱量，為每日的工作和學習提供物質基礎。
   促進腸道的代謝：
   栗子是一種吃起來有“微拉嗓子”感覺的食物，其中含有充足的膳食纖維，常吃能促進腸道代謝，能幫助促進排便，有助于腸道健康。
   讓心情更加“美麗”：
   栗子是一種吃起來特別“甜美”的食物，把其當成一種零食品鑒，可以讓受眾變得更加開心，可以讓心情變得更加美麗，這是一則比較實際的作用。

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